Le Sommeil

Grand dormeur, petit dormeur.
Lève tôt ou plutôt du soir, … chacun dispose de sont rythme, avec lequel il faut composer pour ne pas avoir un sommeil décalé..

Le sommeil est primordiale pour notre santé
– favorise la croissance et le renouvellement cellulaire,
– favorise la récupération physique,
– restaure les fonctions cognitives,
– libère le mental,
– renforce le système immunitaire,
– prévient de pathologies chroniques …

Les troubles du sommeil sont en progression de plus de 70% depuis le début de la pandémie. La consommation de somnifère suit malheureusement la même tendance.

– Insomnies,
– Sommeil agité,
– Réveils nocturnes,
– Manque de sommeil chez l’adolescent,
– Difficultés d’endormissement,
– Baisse de la qualité du sommeil,
– Grossesse et incidences sur les cycles du sommeil chez le jeune enfant,
– ….

Praticienne en Aromathérapie, je vous apporte mes recommandations :
– de soins holistiques naturels, accompagnés par la phytothérapie ou la physionutrition, afin d’améliorer votre sommeil et palier à la prise de somnifère,
– des techniques d’apaisement,
– éventuellement la mise en place de rituels adaptés à votre rythme biologique.

Soins Aromatiques disponibles sur commande, hors consultation
Diffusion aromatique enfant / adulte – synergie HE à diffuser avant le couché : 10€ / 5ml
Améliore la qualité du sommeil enfant / adulte – Huile de massage aromatique : 19€ / 30ml
Brume d’oreiller enfant / adulte – parfum aromatique d’agrume doux : 10€ / 30ml
Diffusions aromatiques apaisante / relaxante – synergie à diffuser en fin de journée : 10€ / 5ml
Roll-on apaisant nervosité / stress – Synergie aromatique application locale : 21€/ 5 ml
Roll-on apaisant émotion débordante – Synergie aromatique application locale : 10€/ 5 ml

Citation du
psychiatre Patrick LEMOINE

Nos habitudes de vie moderne,
le stress de la journée,
les angoisses, … perturbent notre sommeil.

L’aromathérapie, accompagnée par la phytothérapie ou la physionutrition, offrent différentes solutions afin d’améliorer votre sommeil.

A l’adolescence, le sommeil établit sa dernière évolution, en se rapprochant du cycle de l’adulte. 

Très souvent une disparité apparaît entre besoins réels et sommeil obtenu, surtout en période scolaire. 
L’anxiété ou le stress peuvent également être des facteurs des troubles du sommeil.
 
Manque de sommeil
=> somnolences diurnes
+ manque de concentration

La structure du sommeil évolue très rapidement chez l’enfant.

Plusieurs périodes délicates doivent être préservées, pour ne pas perturber l’enfant et favoriser la survenue de divers troubles.

D’autre part, la qualité du sommeil de la maman, lors de la grossesse, a une incidence sur le sommeil du nouveau né.